popularka.ru

Химия мозга определяет наше настроение. Из-за малейшего сбоя может появиться депрессия. Это удивительный и очень сложный процесс, где любой дисбаланс, любое изменение в нейротрансмиттерах может заставить нас испытывать весь спектр эмоций, от безграничной радости до самой отчаянной печали.

2. Серотонин, гормон радости

Плохой отдых, частые ночные пробуждения или бессонница имеют серьезные последствия. Одним из них является снижение уровня серотонина, что, как известно, приводит к усталости, стрессу и риску депрессии.

Мы можем получить эту аминокислоту со следующими продуктами:

Большая часть антидепрессантов блокируют замедление производства серотонина при помощи ряда ингибиторов.

Также известно, что депрессия связана с некоторыми аминокислотами и определенными нейротрансмиттерами, такими как серотонин, норадреналин и допамин.

Откройте для себя: Беспокойство: 4 простых способа с ним справиться

Кроме того, такие практики, как медитация или умеренная физическая активность также позволяют сбалансировать химию мозга.

Допамин является одним из самых важных нейротрансмиттеров для нашего мозга: через него осуществляется связь нейронов и нервных клеток.

В заключение хотим еще раз подчеркнуть, что регулировать химию мозга можно не только лекарственными препаратами, но и здоровыми привычками.

1. Дефицит допамина и депрессия

Если вы хотите побороть депрессию, обратитесь к личным ресурсам и хорошим жизненным привычкам.

Узнайте, как улучшить настроение с помощью натуральных средств

Кроме того, известно, что он играет важную роль в осуществлении движений тела, важен для моторики и дарит энергию (или мотивацию) для связи с окружающей средой.

Химия мозга определяет наше эмоциональное состояние. Мы знаем, что во многих случаях нет другого выбора, как прибегнуть к психотропным препаратам для лечения, но сегодня мы хотим поговорить о некоторых альтернативных стратегиях.

Хороший сон и химия мозга тесно связаны. Сон необходим для того, чтобы нейротрансмиттеры регулировали и поддерживали позитивное и устойчивое эмоциональное состояние.

С другой стороны, экзогенные депрессии зависят от других факторов, связанных не только с тем, что происходит у нас внутри, но и с тем, как мы справляемся с повседневной жизнью и ее невзгодами, большими и малыми.

Вы знали, что существуют естественные способы регуляции нейротрансмиттеров?

Эти биохимические изменения, в свою очередь, зависят от множества факторов. Например, существует депрессия эндогенного происхождения, при которой низкий уровень серотонина вызывает состояние беспомощности и постоянное плохое настроение.

Низкий уровень допамина приводит к ряду ярких симптомов, таких как усталость, апатия, перепады настроения, потеря интереса к тому, что нас окружает, и склонность к депрессии.