popularka.ru

Пауза полезна в любой ситуации: не только во время кризисов, но и когда вы пытаетесь завершить проект вовремя или организуете вечеринку. Останавливайтесь несколько раз в день. Так вы высвободите пространство, увидите перспективы и заметите, насколько узким стал ваш взгляд на ситуацию.

Можете почувствовать свое тело и внутренний мир, не описывая свои чувства и не навешивая ярлыки? Можете увидеть их как есть?

Обложка поста pixabay.

Сложно, наверное? Выбрасывать мысли из головы — одновременно самое сложное и самое простое упражнение, которым мы должны владеть в совершенстве.

Мы держимся за действия и привязываемся к чувствам — злости, обиде, грусти, гордости. Но мы почему-то не хотим просто забыть о них. А чаще всего именно зацикленность на чем-либо — идее, действии или чувстве — больше всего мешает нам добиться желаемого.

Прервите повторяющийся сценарий действий, в основе которых лежит стресс. Выключите телефон, компьютер, фотоаппарат, закройте facebook и youtube… отложите книги, журналы, рабочие документы, выключите музыку…

…обо всем, что, как вам кажется, вы должны сделать и думать.

Но лучший способ с этим справиться — выпустить из под контроля. Вселенная сделает все за нас. Потому что, как и всё в природе, наш мы способны к «самоорганизации». без всяких усилий. Пришло время расслабиться и полениться!

Пришла осень. Просыпаемся — еще темно. Возвращаемся домой — уже темно. А еще и холодает. Уже приходится греть машину и ускорять шаг. Кофе не помогает, обед не спасает. Дел с каждым днем все больше и больше…

Если вы доведете до совершенства эти три привычки, у вас будет всё, чтобы начать путешествие к вдохновению и счастью. Пусть будет так!

Мы больше проводим времени у телевизора, отдаваясь во власть вредной пищи и вредных привычек.

Будьте здесь и сейчас. Прислушайтесь к ощущениям своего тела.

По материалам «Книги ленивого гуру».

Чувства мы держим в себе. Огромный энергетический шар все набухает и набухает где-то в ма-а-аленьком уголке в районе ребер. До тех пор пока не взорвется. И потом все заново.

Поймав волну, вы создадите пространство, которое позволит вам избавиться от напряжения, призвав на помощь подсознание.

Все сводится к тому, что надо ходить на работу, оплачивать «коммуналку» и время от времени смотреть сериал.

Тренируйте свое внимание так же, как мышцы. Старайтесь чаще описывать, что вы чувствуете (внутри и снаружи), как можно точнее. Не нужно делить свои ощущения на хорошие и плохие.

Вот, что нужно сделать:

Но лень не подразумевает цепочку диван-сериалы-вредная еда…